Em um tempo no qual só o sucesso é exaltado, temos milhões de pessoas frustradas. A vida é feita de altos e baixos e, em algum momento, temos que lidar com as derrotas. Quando conseguimos olhar e analisar os aspectos envolvidos nas situações de fracasso, temos muito mais chances de aprender algo novo que pode nos ajudar a vencer.

De acordo com a psicóloga Ceres Duarte, podemos nos tornar vítimas e cair em um ciclo de desistência, o que pode diminuir as nossas possibilidades de conquistas, pelo simples medo de fracassar.

“No mundo competitivo, há uma ênfase em idolatrar quem tem sucesso e desqualificar quando as pessoas fracassam em algo. Por isso, é importante saber lidar com essas situações adversas”, explica a psicóloga.

Se conseguirmos identificar o que está sob nosso controle e o que não está, é possível trabalharmos internamente aquilo que é possível para superar a situação. E a partir do momento que sabemos como lidar com o fracasso, temos muito mais coragem e persistência para alcançar o sucesso.

É fato que cada um entende o sucesso de uma maneira diferente, de acordo com suas próprias referências, com histórias e experiência que já viveu. Mas é fato também que ninguém gosta de fracassar e todos queremos ter sucesso, seja na vida profissional ou pessoal.

Por isso, Ceres separou algumas dicas para aprender a lidar com o fracasso:

1. Reveja suas ações

Tente deixar a raiva e a emoção de lado, avalie seu comportamento e tomada de deciões, tente identificar o que poderia ter sido diferente.

2. Tenha uma visão de aprendizagem

Não olhe apenas para a frustração que você passou, mas sim para a experiência como um todo. Levante quais questões você aprendeu e leve este conhecimento adquirido para a próxima tentativa. Assim, você não cometerá o mesmo erro

3. Assuma sua responsabilidade

Com bastante maturidade, olhe para toda a situação e verifique qual a parte em que você foi responsável, assuma sua parcela de culpa, mas saiba reconhecer também aquilo que foge do seu controle, que não dependia de você e não sofra por isso.

4. Faça um plano

Com todos os erros em mente, você consegue construir um plano, com uma rota melhor para a próxima tentativa. Lembre-se que novas oportunidades surgem em meio ao fracasso, então, não se prenda ao que deu errado.

5. Não desista!

Entenda que quando você fracassa, você está mais perto do que imagina de alcançar o seu objetivo. Todo mundo já experimentou ou vai experimentar o fracasso algum dia, em algum momento da vida. Confie em você mesmo.

A psicóloga finaliza com uma frase para você ter sempre em mente quando enfrentar uma situação de fracasso: “tudo aquilo que você dá mais atenção, tem probabilidade de aumentar. Portanto, saiba direcionar melhor o seu pensamento e seu foco”.