Será que é possível dar a volta por cima mesmo sabendo que nem todos os dias começam ou permanecem agradáveis? Confira sete dicas para tornar o seu dia melhor.

Quem nunca teve um dia ruim que atire a primeira pedra. O dia ruim, todo mundo sabe, pode azedar não só o próprio dia, mas a semana inteira, estragar um relacionamento e até mesmo mexer com a sua autoestima. Ficar remoendo sentimentos ruins em casa ou no trabalho não é legal. Mas será que é possível dar a volta por cima mesmo sabendo que nem todos os dias começam ou permanecem agradáveis?

Para o blogueiro norte-americano Geoffrey James sim. Ele pontua em sete dicas todo o potencial para que você torne o seu dia o melhor do ano. Se algo não deu certo, acalme-se. Ficar se ressentindo só atrapalha. Ele afirma que as sensações de melancolia e depressão nos cegam para as boas oportunidades.

O psicólogo Alexandre Bortoletto revela que o segredo é o nosso comportamento. “Viver é ter que passar por algumas situações indesejáveis. O dia perfeito não vai existir, mas o que podemos fazer é controlar não só o dia, mas todos os pensamentos que o envolve”.

Para a maioria das pessoas o trabalho costuma ser o principal foco do estresse, mas existem algumas medidas que podem ser tomadas na tentativa de impedir que as oito horas diárias (ou mais) de labuta transformem-se em sacrifício. Estar disposto a melhorar a sua qualidade de vida seja em casa ou no trabalho é fundamental. Confira as sete dicas do blogueiro Geoffrey James:

1- Lembre-se que o passado não é igual ao futuro
Azar é bobagem. As pessoas acreditam em má sorte, por que cérebro humano cria padrões para classificar eventos e lembranças semelhantes, inclusive as más.

2- Não assuma o papel de profeta
Se você acredita que o resto do seu dia será tão difícil quanto a parte que já passou, então tenha a certeza: você acabará fazendo (ou falando) algo que fará sua profecia se tornar realidade.

3- Crie um senso de proporção
Imagine: a não ser que você tenha passado por uma experiência realmente triste (como o falecimento de um ente querido), as chances de que em duas semanas você tenha esquecido isso são altas. Então, por que não acelerar e esquecer em algumas horas?

4- Mude seus conceitos do que é “bom” e “ruim”
Lembre-se que um bom dia é aquele que você está em cima da terra. E pense que um dia ruim é quando alguém rouba o seu carro e o atira no mar.

5- Melhore a química do seu corpo
Seu corpo e mente trabalha em sintonia: um mau humor lhe deixa cansado e isso vai piorar seu temperamento. Quando se sentir assim, pare o que estiver fazendo e comece uma caminhada ou coma algo saudável.

6- Foque naquilo que está indo bem
Você só está convencido que o dia está péssimo, por que está se concentrando naquilo que está ruim. Por outro lado, para tudo que vai mal, sempre há outras coisas que vão bem. Faça uma lista e pregue-a em um lugar bem visível.

7- Espere por algo maravilhoso
A tristeza e a melancolia fazem você fechar os olhos para boas oportunidades. Encare o futuro com otimismo e perceba todas as maravilhas que estão acontecendo agora e ao seu lado.

Sylvia Simocelli
Estação Sebrae On-line